昔は汗かきだったのに今では至極かかなくなって贅肉ばっかりたまっていくのが不満だ。

それも自分がまるで運動していないのが事由なので筋トレを努力して見る物事にしました。余剰筋トレをするのは苦手なのでボディーで感じて見るのを努めました。

どこに頂点勢力がかかっているのかを感じ取って効率良く速く筋肉を垂らしたかったというのが本音ですが意識してみました。

腹筋・背筋・腕立てふせをするまま勢力のかかりやすい動きは如何なるフットワークなのかを自分で突き止めるリハーサルをしました。どれでも共通するのはじわじわ筋トレをするに関してでした。

普通に筋トレするよりもややこしいので普通に引き上げる度数よりは少なくなりますが、度数が多くて勢力が断じてかかっていない筋トレをするよりは俺はこういうじりじり働く筋トレをするほうがボディーが引き締まるのが少なく感じました。

腕立てふせはゆっくり働く事で背筋も一緒に鍛えられて要る感じがするので一石二鳥なムードがしました。

下っ腹を引き締めるのが俺は頂点大変で、俺は仰向けで寝転がって徒歩をぐるぐる股関節を回すような動きをするのが下っ腹にはGoodでした。

腹筋を何たびしてもへこまなかったのが引き締められました。始終「受け取る」というリハーサルが短期間でボディーを引き締める筋トレになりました。http://www.bostonbun.com/